Blog Page

Share This:

Podeli ovo:

Piletina i voće

Potrebno 4 pileća prsa bez kožice, 600 g reckaste zelene salate, 8 krupnih jagoda, 2 kivija narezana na kolutove, 130 g oraha. Za preliv: 80 ml maslinovog ulja, 80 ml javorovog sirupa, 2 kašike seckanog vlašca, malo soli, 1 kašičica parike. Priprema Zagrejte roštilj na srednjoj temperaturi. U posudi za salatu pomešajte sastojke za preliv (maslinovo ulje, javorov sirup, seckani ...

Opširnije »

Omlet od krompira i brokolija

Potrebno 6 jaja, 60 ml mleka, 1 slatki krompir (oljušten i iseckan na kockice), 250 g brokolija iseckanog na komadiće, 200 g šunke iseckan ena kockice, glavica crnog luka, 2 kašike maslinovog ulja, so i biber. Priprema Zagrejte rernu na 190 stepeni. U činiji umutite jaja i mleko, pa posolite i pobiberite po želji. U tiganju zagrejte maslinovo ulje na ...

Opširnije »

Krem supa od šargarepe

Potrebno 3 obična krompira, 2 slatka (batat) krompira, 3 šargarepe, glavica crnog luka, kašika iseckanog belog luka, 1,5 l pileće supe, kašika rendanog đumbira, kašika seckanog vlašca, 4 kašike maslinovog ulja, so i biber. Priprema Oljuštite obe vrste krompira i šargarepe, operite i iseckajte na kockice. Crni luk oljuštite i sitno iseckajte. U šerpi zagrejte 3 kašike ulja na srednjoj ...

Opširnije »

Domaći medenjaci

Potrebno 325 g meda sok i rendana kora od pomorandže, 150 ml maslinovog ulja, 60 ml metakse, 400 g brašna, 3 kašičice praška za pecivo, 1/2 kašičice sode bikarbone, kašičica i po cimeta, 120 g šećera i 100 g seckanih badema. Priprema Maslinovo ulje umutite sa 75 g meda, umešajte metaksu, pola kašičice cimeta i sodu bikarbonu koju ste umutili ...

Opširnije »

Hrana za snažne mišiće

Hrana za snažne mišiće NOVI SAD – Otkrijte koje moćne namirnice treba da jedete pre i posle treninga kako biste videli rezultate na vreme. Ne dopustite da vaše naporno treniranje bude uzaludno. Hrana ne samo da vam daje energiju, već bilduje vaše mišiće, pomaže vam da smršate, sagorite masnoće i poboljšate kardiovaskularno zdravlje Spanać za oporavak mišića Spanać je dobar ...

Opširnije »

Vežbama usporite starenje

Vežbama usporite starenje NOVI SAD – Potvrđeno je da fizička aktivnost podmlađuje telo za devet godina. Izazov 21. veka je kako da se uspori starenje. Naučnici koji se bave ovim problemom, utvrdili su da je rešenje bliže nego što su mnogi očekivali – u fizičkoj aktivnosti. Istraživanja su pokazala da čak i redovno, umereno kretanje može da nas podmladi za ...

Opširnije »

Vežbama ubrzajte cirkulaciju

Vežbama ubrzajte cirkulaciju NOVI SAD – Probajte gimnastiku za krvne sudove. Strujanje krvi može uspešno da se podstakne jednostavnim svakodnevnim aktivnostima. Slaba cirkulacija doprinosi većem osećaju hladnoće i čini da prsti nogu i ruku trnu zbog zime. Da biste izbegli ovo neprijatno stanje važna je intenzivnija fizička aktivnost. Naime, strujanje krvi može uspešno da se ubrza vežbama istezanja, za koje ...

Opširnije »

Oslobodite se napetosti

Oslobodite se napetosti NOVI SAD – Ubrzan način života, kao i dugotrajno sedenje mogu da uzrokuju napetost i bolove u leđima i ramenom pojasu. Za one koji ne postižu da obave sve obaveze na vreme ova vrsta napetosti rezultat je stresa. S druge strane, dugotrajno sedenje konstantno opterećuje istu grupu mišića i zbog toga nastaje bol. U oba slučaja mogu ...

Opširnije »

Rižoto sa povrćem i belim mesom

Potrebno crvena paprika, glavica crvenog luka, 500 g kuvanog belog pilećeg mesa iseckanog na kocke, 2 kašičice seckanog belog luka, 700 g kuvanog pirinča, 3 kašike soja sosa, 2 kašike susamovog ulja, 2 kašike tostiranog susama, 2 kašike seckanog korijandera, 2 kašike ulja od uljane repice, so i biber. Priprema Isecite papriku i crveni luk na kockice. U tiganju zagrejte ...

Opširnije »

Poboljšajte varenje

Poboljšajte varenje Da biste pospešili varenje hrane, poželjno je… DA biste pospešili varenje hrane, poželjno je da 15 do 20 minuta pre jela popijete vodu, naravno, u količini za kojom osećate potrebu. Za vreme ili odmah posle obroka voda se ne preporučuje, jer varenje otežava, ističu nutricionisti. Dodaju i da ne treba svako da popije od dva i po do ...

Opširnije »
error: Sadržaj je zaštićen !!