Monthly Archives: март 2017

Hrana za snažne mišiće

Hrana za snažne mišiće NOVI SAD – Otkrijte koje moćne namirnice treba da jedete pre i posle treninga kako biste videli rezultate na vreme. Ne dopustite da vaše naporno treniranje bude uzaludno. Hrana ne samo da vam daje energiju, već bilduje vaše mišiće, pomaže vam da smršate, sagorite masnoće i poboljšate kardiovaskularno zdravlje Spanać za oporavak mišića Spanać je dobar ...

Opširnije »

Vežbama usporite starenje

Vežbama usporite starenje NOVI SAD – Potvrđeno je da fizička aktivnost podmlađuje telo za devet godina. Izazov 21. veka je kako da se uspori starenje. Naučnici koji se bave ovim problemom, utvrdili su da je rešenje bliže nego što su mnogi očekivali – u fizičkoj aktivnosti. Istraživanja su pokazala da čak i redovno, umereno kretanje može da nas podmladi za ...

Opširnije »

Vežbama ubrzajte cirkulaciju

Vežbama ubrzajte cirkulaciju NOVI SAD – Probajte gimnastiku za krvne sudove. Strujanje krvi može uspešno da se podstakne jednostavnim svakodnevnim aktivnostima. Slaba cirkulacija doprinosi većem osećaju hladnoće i čini da prsti nogu i ruku trnu zbog zime. Da biste izbegli ovo neprijatno stanje važna je intenzivnija fizička aktivnost. Naime, strujanje krvi može uspešno da se ubrza vežbama istezanja, za koje ...

Opširnije »

Oslobodite se napetosti

Oslobodite se napetosti NOVI SAD – Ubrzan način života, kao i dugotrajno sedenje mogu da uzrokuju napetost i bolove u leđima i ramenom pojasu. Za one koji ne postižu da obave sve obaveze na vreme ova vrsta napetosti rezultat je stresa. S druge strane, dugotrajno sedenje konstantno opterećuje istu grupu mišića i zbog toga nastaje bol. U oba slučaja mogu ...

Opširnije »

Rižoto sa povrćem i belim mesom

Potrebno crvena paprika, glavica crvenog luka, 500 g kuvanog belog pilećeg mesa iseckanog na kocke, 2 kašičice seckanog belog luka, 700 g kuvanog pirinča, 3 kašike soja sosa, 2 kašike susamovog ulja, 2 kašike tostiranog susama, 2 kašike seckanog korijandera, 2 kašike ulja od uljane repice, so i biber. Priprema Isecite papriku i crveni luk na kockice. U tiganju zagrejte ...

Opširnije »

Poboljšajte varenje

Poboljšajte varenje Da biste pospešili varenje hrane, poželjno je… DA biste pospešili varenje hrane, poželjno je da 15 do 20 minuta pre jela popijete vodu, naravno, u količini za kojom osećate potrebu. Za vreme ili odmah posle obroka voda se ne preporučuje, jer varenje otežava, ističu nutricionisti. Dodaju i da ne treba svako da popije od dva i po do ...

Opširnije »

Kako da izbacite nikotin iz organizma

Kako da izbacite nikotin iz organizma Kada popušite cigaretu, nikotin cirkuliše u krvi u proseku od šest do osam sati. Većina tog nikotina se eliminiše urinom, ali potrebno je od 48 do 72 sata da se zaostali nikotin izbaci iz vašeg tela. U tom procesu mogu da pomognu voda, pojedine vrste voća i povrća, pogotovo one koje sadrže dosta vitamina ...

Opširnije »

Tikvice filovane krompirom

Potrebno 4 tikvice (oko 1 kg), 750 g krompira, glavica crnog luka, 3-4 čena belog luka, 50 g rukole, 4 kašike maslinovog ulja, 2 kašike pečenih badema, 10 g putera, timijan, so, biber. Priprema Krompir skuvajte, tikvice prepolovite po dužini, izdubite, posolite i pobiberite. Na zagrejanom puteru ispržite kockice crnog luka, timijan i usitnjeno „meso“ tikvica, začinite solju i biberom, ...

Opširnije »

Šampinjoni u testenini

Potrebno 8 velikih šampinjona, 400 g taljatela, 200 g pasiranog paradajza, 150 g spanaća, po kašičica majorana, šećera i tamnog sirćeta, 3 kašike putera, glavica crnog luka, 2 kašike pinjola, 100 g rendanog parmezana, so, biber. Priprema Paradajz izmešajte sa šećerom, majoranom, sirćetom, solju i biberom. Testeninu skuvajte prema uputstvu na pakovanju i ocedite. Posudu namažite kašikom putera, napravite osam ...

Opširnije »
error: Sadržaj je zaštićen !!